Hvad er traumer?

For at opnå en dybere forståelse og heling af gamle traumer, er det vigtigt at give slip på tanken om, at din barndom burde have været anderledes. Det handler om at frigøre dig selv fra ideen om, at fortiden burde have været bedre, og at du havde fortjent mere omsorg, kærlighed og tryghed. Ved at hænge fast i disse forestillinger risikerer du at fastholde dig selv i rollen som offer for din egen livshistorie og de oplevelser, der har formet dig.

Men der er en vej frem. Det første skridt er at vække dig selv fra det mentale mareridt, du måske stadig lever i. For det faktum, at du læser dette, betyder, at du er kommet igennem de svære tider – og du er her, i live og i stand til at arbejde med dig selv. Din krop og dit sind har overlevet, men ikke alle dele af din hjerne har forstået det endnu.

Problemet ligger i de ældre dele af din hjerne – din ”pattedyrshjerne” – hvor amygdala og de primære følelser bor. Denne del af hjernen er ikke altid i stand til at skelne mellem fortid og nutid for den kender ikke forskel på fantasi og virkelighed. Hvis din pattedyrshjerne stadig reagerer på tidligere oplevelser med frygt, sorg eller vrede, betyder det, at den endnu ikke har opdaget, at faren er over. Den fortsætter med at genopleve fortidens traumer, som om de stadig foregår lige nu. Dette fænomen kaldes inden for psykologien for re-traumatisering, hvor hjernen reagerer med overreaktioner, selvom situationen ikke længere er farlig.

For at bryde dette mønster er det nødvendigt at gøre din pattedyrshjerne opmærksom på, at fortiden virkelig er fortid. Det er en proces, der kræver tid, nærvær og ofte professionel hjælp, men det er muligt at træne hjernen til at reagere anderledes. Når din hjerne erkender, at du er i sikkerhed, kan du begynde at handle mere bevidst i nuet og træffe valg, der er frie fra fortidens skygger.

Sæt dig bag rettet og tage styringen!

Når du slipper autopiloten og tager styringen, bliver du i stand til at reagere på nutiden med klarhed og ro, i stedet for at lade gamle mønstre styre dine handlinger. Det handler ikke om at ignorere eller fornægte fortidens smerte, men om at omfavne den som en del af din historie uden at lade den definere din nutid og fremtid.

Traumeterapi handler derfor ikke kun om at bearbejde fortidens sår, men også om at skabe en ny relation til dig selv. En relation, hvor du kan møde dig selv med medfølelse, accept og styrke. Du er mere end din fortid, og når du tillader dig selv at leve i nuet, skaber du plads til en fremtid, hvor du frit kan vælge dine reaktioner og forme dit liv, som du ønsker det.

Er du nysgerring eller blevet interesseret i at få bearbejdet din traumer, så kontakt mig gerne på mobil 20654630

Bestil din terapi her